Sursauter ou grosse frayeur : les inquiétudes en étant enceinte
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Loin d’être une période entièrement joyeuse, la grossesse est peut-être à l’origine de nombreuses transformations chez la future mère. Elle peut également être source de grosse frayeur, de sursaut et d’autres inquiétudes. Découvrez alors dans cet article les craintes courantes durant la grossesse afin de mieux vous-y préparer.
Plan de l'article
Sursauter ou avoir peur en étant enceinte
Pendant la grossesse, il est indispensable pour la femme de gérer ses émotions. En effet, cela peut ou non agir sur la santé du bébé du fait que le fœtus est directement lié à la mère dans le ventre. Cependant, il peut arriver que la femme sursaute ou ait de grosses frayeurs durant la grossesse. Dans l’un ou l’autre des cas, sachez que cela n’est pas trop dangereux, puisqu’un sursaut peut provenir d’un bruit brusque.
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Mais, en cas de grosse frayeur à la suite d’une agression par exemple, le fœtus peut s’autoprotéger. Il peut également se déconnecter de sa mère afin de grandir dans des conditions paisibles. Une fois qu’il n’a pas été victime de coup violent ou de chute, la frayeur de la mère ne peut avoir aucune influence négative sur lui. Quoi qu’il en soit, la femme enceinte doit pouvoir gérer ses émotions afin d’éviter au maximum d’être stressée.
Avoir peur de retrouver son corps originel
Durant la grossesse, certaines femmes peuvent avoir peur de perdre leur apparence physique. En réalité, ces dernières craignent de ne plus séduire tel qu’elles le faisaient ou de prendre du poids. Ce qu’il faut savoir, c’est que la grossesse reste une expérience physique incontournable. Ainsi, la peur de perdre sa silhouette d’avant-grossesse peut être très déstabilisante. Pour ce faire, il est recommandé de s’accepter et d’avoir de bonnes habitudes alimentaires.
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Avoir peur d’accoucher
Aux derniers mois avant l’accouchement, la plupart des femmes sont anxieuses. Ces dernières ont peur de perdre le contrôle et préfèrent recourir à une césarienne plutôt qu’à un accouchement normal. Il faut noter que cette peur se ressent exclusivement pour les premières grossesses. Lorsqu’il s’agit de la deuxième grossesse, la peur d’accoucher peut résulter d’une mauvaise expérience durant le premier geste. Même si ce n’est pas le cas, la majorité des femmes ressentent un bol de peur.
Mais, de façon générale, la peur d’accoucher est due à la douleur à ressentir. Ce qui est tout à fait normal. Cette angoisse peut survenir à la suite d’un témoignage d’accouchement négatif. Quoi qu’il en soit, pour gérer la peur d’accoucher, il est recommandé de bien se renseigner sur le processus de déroulement de l’accouchement. Les femmes ne doivent d’ailleurs pas hésiter à soumettre leurs inquiétudes à leur médecin.
En somme, inquiétudes en étant enceinte sont légions. Elles peuvent varier d’une femme à un autre. L’idéal est de savoir les gérer pour le bien-être de la mère et celui du bébé à naître.
Comment gérer les angoisses pendant la grossesse
La grossesse est une période de bouleversements physiologiques et émotionnels pour les futures mamans. Les inquiétudes en étant enceinte peuvent être nombreuses, mais il existe des moyens pour gérer ces angoisses.
Tout d’abord, il faut parler de ses craintes avec son partenaire ou une personne de confiance. Le fait d’en discuter permet souvent de relativiser les choses et d’évacuer le stress accumulé. Il peut être bénéfique de rejoindre un groupe ou une communauté en ligne avec des femmes qui vivent la même expérience que soi. Cela permettra aussi d’avoir du soutien moral et émotionnel.
Prendre soin de son corps est essentiel pour traverser sereinement cette période mouvementée. Il faut bien manger, ne pas négliger l’exercice physique doux comme la gymnastique prénatale ou la marche à pieds.
Se faire chouchouter dans un environnement calme peut aider à réduire l’anxiété durant la grossesse. Une séance chez le coiffeur ou chez l’esthéticienne par exemple peut apporter du bien-être.
Les méditations, y compris celles pratiquées pendant quelques minutes chaque jour, sont un excellent moyen pour soulager les tensions.
Afin de mieux affronter toutes sortes d’inquiétudes liées à la grossesse, n’hésitez pas à vous entourer et prendre soin de vous.
Les conseils des professionnels pour apaiser les inquiétudes des futures mamans
Pour commencer, les professionnels de la santé recommandent aux futures mamans d’exprimer leurs craintes. Effectivement, il est capital de savoir qu’elles ne sont pas seules et que toutes les futures mamans ont des angoisses similaires. Les professionnels encouragent aussi les femmes enceintes à parler avec leur partenaire ou leur famille pour bénéficier d’un soutien émotionnel.
Au-delà de l’expression verbale, la pratique de certaines activités physiques peut aider à réduire le stress et à apaiser les inquiétudes. La méditation ou le yoga prénatal sont souvent préconisés par les médecins car ils permettent une relaxation physique tout en aidant à maintenir un bon état d’esprit.
Pensez à bien prendre soin de votre corps pendant cette période. Bien manger, boire suffisamment d’eau et pratiquer régulièrement une activité physique adaptée peuvent aider à réduire le stress et donc diminuer l’anxiété pendant la grossesse.